Beneficios de la actividad física en el trabajo
Cerca de la mitad de los trabajadores asegura sufrir de estrés dentro de su puesto de trabajo. Según un estudio publicado por WebMD, se determinó que uno de cada cuatro dice que la oficina es su causante de estrés principal.
Según la encuesta Benefit Trend Survey 2017 de Willis Tower Watson, el 57% de los colaboradores aseguran que el estrés de trabajo afecta directamente si rendimiento y gracias a esta tendencia que se genera, las empresas se encuentran preocupadas por crear acciones que mejoren el ambiente laboral, se genere un flujo de ideas y producción.
El ejercicio se encuentra relacionado con una serie de hormonas que son las principales de generarnos felicidad, tranquilidad y bienestar personal, como son la endorfina, serotonina y la dopamina. El practicar algún tipo de actividad física reduce el estrés y tensión dentro del trabajo generando mejores resultados por parte de los colaboradores.
Opciones para tomar en cuenta y fomentar el ejercicio dentro de la empresa:
- Gympass: Sesiones de ejercicio programadas dentro de su horario laboral completamente estructuradas con gimnasios en las cercanías para que disfruten de un itinerario saludable.
- Fomentar la movilidad a pie o bicicleta: Si te encuentras en un área céntrica y segura en donde tus colaboradores puedan movilizarse. Esto genera un habito saludable y los tendrá mas activos en el día.
- Estiramientos en el área de trabajo: Esta práctica se asignaría a los gerentes de área para que la compartan con sus colaboradores. De esta manera empezarían el día con actividad física.
Ventajas de fomentar el ejercicio dentro de la empresa:
- Reduce la depresión y ansiedad: La sensación de bienestar aumenta la calidad de trabajo manteniendo la motivación y el buen ambiente laboral.
- Control en situaciones estresantes: Un itinerario que promueva la ejercitación matutina bajaría los niveles de la hormona del estrés llamada cortisol, por lo que incrementaría la actitud y productividad de los colaboradores.
- Mejor concentración: La ejercitación aumenta el flujo de sangre y el líquido cefalorraquídeo que actúa como suministro de sangre al sistema nervioso mejorando tu concentración en corto y largo plazo.
- Rápida motivación: El contar con un equipo de trabajo motivado, aumenta el flujo de ideas y producción.
Rodríguez, T., & Gravita, D. Beneficios de la actividad física en el trabajo: ideas para fomentarlo. Willis Towers Watson Update. Retrieved 24 September 2021, from https://willistowerswatsonupdate.es/beneficios-sociales-y-bienestar/ideas-fomentar-ejercicio-fisico-en-la-empresa/.
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